完整

經過了一週的熱血，體重繞了一圈回到原點。好不容易建立起的運動熱血可千萬不能熄滅哪。

(以下為無聊的流水帳，可忽略。)




Day 8 6/22/2009 (一)

清醒時間：9:20-1:00
飲食：[早餐9:30]兩片自製黃金蛋糕，一小杯果汁。[午餐]油飯炒花椰菜吃到飽，一瓶星巴客瓶裝咖啡，一杯綠茶。[晚餐]一碗山藥八寶米飯，一顆滷蛋，一碗鹹蛋炒苦瓜，半瓶可樂。[宵夜10:00]兩顆桃子。
運動：游泳(踢水)30min
體重：跟前一天比 lb (目前體重X lb)
備註：這些東西已經吃一週了，還沒吃完。踢水頗累。游泳特訓目標能夠一次400m，才能參加泛舟。:D

Day 9 6/23/2009 (二)

清醒時間：8:45-12:00
飲食：[早餐9:00]一杯咖啡牛奶，一大塊自製黃金蛋糕，一顆桃子。[午餐]油飯，炒青江菜，炒排骨吃到飽。[晚餐]一碗山藥八寶米飯，一顆滷蛋，一碗鹹蛋炒苦瓜。[宵夜10:00]兩顆桃子。
運動：游泳40min
體重：比前一天-1.1 lb (總體重為X-1.1 lb)
備註：可以游25m了。

Day 10 6/24/2009 (三)

清醒時間：9:30-12:00
飲食：[早餐9:40]一碗小餅乾泡牛奶。[午餐]起司巧克力火鍋。[晚餐8:00]一塊中式芝麻餅，羊肉餃子吃到飽，一碗冰淇淋，兩杯果汁。
運動：無
體重：比前一天+0.4 lb (總體重為X-0.7 lb)
備註：Y學姊要回國工作，今天在開歡送會，減肥計畫就先忘記吧。

Day 11 6/25/2009 (四)

清醒時間：6:50-11:00
飲食：[早餐7:10&9:00]一杯咖啡牛奶，三片麥當當pancakes，一杯超甜不好喝的麥當當Iced Latte。[午餐]一碗米飯，雞肉，茄汁紅燒獅子頭，自家種的小白菜吃到飽。[晚餐]三顆桃子，兩杯蜂蜜水，半杯酸子茶，一碗雪菜炒肉絲。[宵夜]一碗雪菜炒肉絲。
運動：游泳20min。
體重：早上匆忙出門沒秤。
備註：今天早起送機，下午太累了，游泳差點抽筋。

Day 12 6/26/2009 (五)

清醒時間：8:00-1:00
飲食：[早餐8:20]一碗小熊餅乾泡牛奶。[午餐]一片pizza，兩杯冰淇淋。[晚餐21:00]日式料理吃到飽。
運動：整天走路
體重：早上出門沒秤
備註：今天去Kings Island玩水上樂園跟雲霄飛車。累。好久沒吃日式料理了，好好吃，尤其好久沒吃到炸蝦，感動哪。

Day 13 6/27/2009 (六)

清醒時間：10:20-21:30
飲食：[早午餐]中式buffet吃到飽。[晚餐]兩顆桃子，一碗自己亂煮的curry，半杯酸子汁，一碗草莓，一杯蜂蜜，兩塊scone。
運動：無
體重：早上出門沒秤
備註：很睏，差點在看transformer2時睡著了。

Day 14 6/28/2009 (日)

清醒時間：10:20-12:30
飲食：[早餐]一杯牛奶，兩塊scone。[午餐]一碗雪菜炒肉絲，一碗草莓，一碗櫻桃。[晚餐]一碗咖哩拌山藥五榖飯，三塊scone，一碗櫻桃，一碗雪菜炒肉絲，兩顆滷蛋。[宵夜]一碗草莓，一碗櫻桃。
運動：無。
體重：沒秤。
備註：全身都好酸痛。飲食紀錄越寫越心虛。假期已經結束了，減肥跟唸書要持之以恆哪。