完整

第五週了，一個月過去了，一點也沒瘦。

(以下為流水帳，可忽略)

Day 29 7/13/2009 (一)

清醒時間：8:30-1:30
飲食：[早餐]小米粥一碗，一杯decaf咖啡。[午餐]豆角炒土豆，炒空心菜，紅燒肉配米飯吃到飽，一杯綠茶。[晚餐]一碗米飯，一碗沙茶炒雞肉，一根香蕉，一杯優格。
運動：無
體重：距上次測量+1.3 lb (目前總體重X-0.2 lb)
備註：週六去釣魚，接下來的週末就過得很廢，難怪胖了。

Day 29 7/14/2009 (二)

清醒時間：9:00-2:00
飲食：[早餐]一杯奶茶，兩個椰子小酥餅。[午餐]米飯，蘿蔔排骨湯，炒豆苗。[晚餐]半截玉米，少許燙青菜，半杯啤酒，一個印度超辣馬鈴薯餅。
運動：無
體重：距上次測量-0.9 lb (目前總體重X-1.1 lb)
備註：開始上罐做發酵，又要過著晚睡的生活了。晚上跟魏老師和Milky去買菜，去了一間印度超市，發現印度超市裡面幾乎沒有零食耶，不像中國超市滿滿的兩大櫃餅乾糖果。問了Milky後得知，印度人的零食都是美國去的，所以印度超市不賣零食，想吃直接去美國超市買就行了。買完菜後去魏老師家吃Milky買來請我們吃的馬鈴薯餅，素的，形狀像粽子，外皮是炸的麵皮，內容物只有馬鈴薯跟豆子，非常辣！沾番茄醬食用。心得，Milky跟魏老師吃飯都好健康喔，難怪我會胖，我都亂吃。

Day 30 7/15/2009 (三)

清醒時間：9:00-12:00
飲食：[早餐]一杯decaf咖啡牛奶，兩個椰子小酥餅。[午餐]少許米飯，好吃但不知名的雞肉，魚豆腐湯。[下午茶]運動前一杯咖啡。[晚餐]一碗櫻桃，半碗山藥五榖飯，配一盒印度口味雞肉微波食品。
運動：踏步機30min
體重：無
備註：D說他要開始健康的生活，每天十點半就要睡覺，結果我們還是聊天聊到十一點。掛了電話，我還看了一會兒小說，十二點才躺下睡覺。

Day 31 7/16/2009 (四)

清醒時間：8:30-
飲食：[早餐]一杯decaf咖啡牛奶，兩個椰子小酥餅。[午餐]滷雞翅，炒青菜，芹菜炒肉絲，糙米飯，一杯綠茶。[晚餐]
運動：
體重：距上次測量-1.3 lb (目前總體重X-2.4 lb)
備註：我覺得體重減輕是因為晚上不敢攝取太多水分的緣故，當然我昨天中午吃得少一點也可能有差。